Vitamin Terbaik untuk Kulit Sehat

Saat ini, cukup banyak suplemen untuk kecantikan kulit yang beredar di pasaran. Vitamin A, C, dan E dalam bentuk suplemen ditawarkan sebagai asupan untuk kulit.

Namun, menurut American Academy of Dermatology, selain suplemen kecantikan kulit, nutrisi untuk melindungi kulit juga bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayuran. Maka itu, untuk menunda munculnya keriput, American Academy of Dermatology menganjurkan para wanita mengonsumsi suplemen dalam dosis tepat, dan tetap mendapatkan antioksidan alami dari buah dan sayur setiap hari.

Berikut, nutrisi yang Anda perlukan untuk kesehatan dan kecantikan kulit :

Vitamin A

Nutrisi ini diperlukan agar kulit tetap kencang dan mulus. Badan Pengawasan Obat dan Makanan Amerika menyatakan, wanita perlu 5.000 unit internasional (IU) vitamin A per hari.

Namun, jika ingin mendapatkan vitamin A dari bahan alami, Anda bisa mengonsumsi sumber makanan: susu, telur, hati, daging, ayam, sayuran hijau, wortel, ubi, bayam, brokoli, mangga, tomat.

Vitamin C

Berkhasiat untuk memproduksi kolagen, sehingga kulit senantiasa sehat dan mulus. FDA menetapkan dosis harian Vitamin C adalah 60 mg.

Sumber makanan: jeruk, buah jenis beri, tomat, kentang, brokoli, bayam, jambu biji, dan paprika merah (kandungan vitamin C-nya lebih tinggi daripada sayuran hijau).

Vitamin E

Bermanfaat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. FDA merekomendasikan agar mengonsumsi vitamin E harian sebanyak 30 IU.

Sumber makanan: minyak sayur, gandum, alpukat, dan kacang-kacangan. Satu sendok makan minyak gandum, dan satu genggam almond merupakan sumber vitamin E terbaik untuk kesehatan kulit. Biji bunga matahari dan hazelnut juga menambahkan asupan vitamin E dalam menu harian Anda. selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi selai kacang, bayam dan minyak jagung untuk memenuhi kebutuhan vitamin E.

Sumber : http://id.news.yahoo.com

Investasi Emas, Luar Biasa ...

Logam mulia atau Emas dengan kemurnian 99,99% adalah salah satu logam berharga dan langka, yang keberadaannya dapat diterima oleh kalangan umum. Sifatnya yang mudah dibentuk, membuat emas sering dipakai dalam pembuatan perhiasan. Emas juga merupakan alat investasi yang aman & menguntungkan. Dalam situasi yang tidak menentu, banyak orang yang beralih ke emas karena emas mempunyai nilai yang lebih stabil dan dianggap sebagai "mata uang" tanpa batasan asset, aman dan dapat diuangkan setiap saat dibutuhkan. Pergerakan nilai tukar US Dollar yang searah dengan emas, membuat investor emas mendapatkan keuntungan ganda bila harga emas naik. Tanpa diragukan lagi, emas terbukti sebagai investasi yang terbaik di saat yang terburuk.

Investasi emas dalam bentuk batangan (Gold Bar) jauh lebih menguntungkan jika di bandingkan investasi emas dalam bentuk perhiasan. Emas batangan (Gold Bar) sangat baik bila dijadikan sebagai alternatif investasi, baik itu untuk tujuan investasi jangka menengah maupun investasi jangka panjang. Selain itu kelebihan investasi Emas batangan (Gold Bar) adalah tidak membutuhkan ongkos biaya pembuatan yang tinggi / jasa pembuatan jika di bandingkan dengan emas dalam bentuk perhiasan. Bila anda memutuskan untuk melakukan investasi, maka tak ada salahnya Anda mempertimbangkan investasi dalam bentuk Emas batangan (Gold Bar) sebagai salah satu pilihan anda berinvestasi.

Dalam kurun waktu antara tahun 2004 sampai dengan akhir tahun 2007 harga emas telah mengalami kenaikan sampai dengan total peningkatan sebesar 128,13 %. Sedangkan tingkat kenaikan dari investasi emas di lihat mulai tahun 2004 sampai dengan harga tertinggi tahun 2008 sebesar 178,29 %. Dalam kurun waktu 4 tahun kenaikan investasi emas telah mencapai nilai sebanyak 178,29 %. Informasi mengenai investasi emas, klik disini ...!